홈트와 식단 병행하기 | 효과적인 다이어트 팁
운동은 열심히 하는데 살이 안 빠진다고요? 다이어트의 열쇠는 운동과 식단의 조화에 있습니다!1. 왜 식단이 중요한가요?“운동 30%, 식단 70%”라는 말처럼, 몸매 변화의 핵심은 식단에 있습니다. 홈트레이닝만으로도 살을 뺄 수 있지만, 불균형한 식습관은 체지방 감소를 방해합니다.따라서 식단 조절은 홈트 효과를 극대화하는 필수 요소입니다.2. 홈트와 함께하는 다이어트 식단 구성 팁① 아침 - 단백질 중심계란, 닭가슴살, 오트밀, 그릭 요거트 등 단백질 + 복합탄수화물 조합이 좋습니다.② 점심 - 균형 잡힌 한 끼현미밥, 두부, 생선, 나물 반찬 등으로 탄단지 균형 맞춘 식사 추천③ 저녁 - 가벼운 샐러드 + 단백질야채 위주의 식사 + 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등으로 마무리④ 간식 - 혈당 안정 & 포..
2025. 4. 2.